アポ連打でも崩れない！マニュアルで作る最強ルーティンの秘密
〜「やらなきゃ」が「動けた」に変わる、仕組みと思考の実践〜
こんな悩み、ありませんか？
疲弊する日々
アポの数が増えるほど、疲弊して崩れてしまいます。
動けない自分
やるべきことは分かっているのに、なかなか行動に移せません。
仕組み化の難しさ
行動の"仕組み化"って言われても、何から始めればいいか分かりません。
実は、僕もそうでした
アポでの逃避
提案すべき場面で逃げてしまっていました。
崩れた食生活
食生活も乱れ、週に3回もラーメンを食べていました。
自己否定の日々
"ただの努力不足"と自分を責めていました。
突破口は"壁打ち"だった
原因の発見
やりきれない原因は生活習慣とメンタルの乱れでした。
壁打ちセッション
チョッキとの対話で気づきが連鎖していきました。
新しい視点
「アポは始まる前に始まってる」という発想に至りました。
喋るだけでマニュアルができた！？
音声収録
ノッタでセッションを録音しました。
AI処理
GPTに音声データを渡して要約してもらいました。
マニュアル化
「ワクワクするマニュアルにして」という一言だけで完成しました。
でも、最初は「感情が動かない」
最初のマニュアル
ただの"正解"の羅列になっていました。
情報は正しくても、行動につながりませんでした。
改善策
ClaudeなどのAIを活用して"感情のコラム"化しました。
感情に訴えかける文章に変えることで効果が変わりました。
修正は"違和感"を感じた瞬間に
散歩中の気づき
外出先でも違和感を感じたらすぐにメモします。
即時修正
Googleドキュメントですぐに修正を加えます。
後回しの危険
「時間を取って直す」という考えは逆に崩れる原因になります。
アポの中に"仕込み時間"を組み込む
相手の読書時間を活用
相手にPDFを読んでもらっている間に自分も収録します。
小分け仕込み
一気にやらずに少しずつ準備することで未来が変わります。
隙間時間の活用
アポ中の沈黙時間も有効活用することで効率が上がります。
"自分専用"から"みんなの再現性"へ
具体
自分の経験や具体的な事例から始めます。
抽象
パターンを見つけて一般化します。
具体
抽象化したものを新しい具体例に適用します。
先延ばしやお金の問題も"パターン化"すれば汎用化できます！
マニュアルは、"未来の自分"へのGIFT
落ちても大丈夫
調子が悪いときでも、見るだけで動けるようになります。
感情設計
感情を動かす言葉で自分を奮い立たせることができます。
実行構造
具体的な手順があることで実行のハードルが下がります。
動ける人になる5つのステップ
抽象化して汎用化
他の場面でも使えるように一般化します
運用→違和感で即修正
使いながら気づいたらすぐに改善します
感情が湧く文章に整える
行動したくなる言葉に書き換えます
AIに渡して構造化
AIの力で整理してもらいます
音声で喋る（収録）
まずは思いを声に出します
さらに学びを深めたいあなたへ！
次回開催
4月16日（水）21:30〜
テーマ
マニュアル導入後の変化とアポ改善の"感情トリガー"とは？
特典
音声＋実例マニュアルつき
仲間との対話
チョッキ＆仲間との対話で突破口が見つかります！
まずは下記勉強会のオープンチャットを追加！
次回もお楽しみに！
次回もお楽しみに！